J’ai des acouphènes (sifflements, bourdonnements…), que faire ?

J’AI DES ACOUPHÈNES (SIFFLEMENTS, BOURDONNEMENT, ETC…), COMMENT FAIRE ?

Les acouphènes sont des bruits gênants dans les oreilles qui peuvent affecter la qualité de vie. Voici quelques conseils pour les atténuer.

1. D’où viennent les acouphènes ?

Exposition au bruit (concerts, machines, écouteurs)

Stress et fatigue mentale

Perte auditive liée à l’âge ou au bruit

Troubles vasculaires ou musculaires (tensions cervicales, mâchoires serrées)

Médicaments ototoxiques (certains antibiotiques, anti-inflammatoires, chimiothérapies)

2. Que faire pour les soulager ?

Identifier la cause via un ORL ou un audioprothésiste

Utiliser une aide auditive avec générateur de bruit blanc intégré

Écouter des sons relaxants (pluie, nature, bruit de fond doux)

Pratiquer la relaxation : sophrologie, méditation, respiration guidée

Dormir dans un environnement calme mais non silencieux

Éviter les excitants : café, alcool, nicotine

3. Peut-on guérir les acouphènes ?

Il n’existe pas de traitement miracle universel, mais il est tout à fait possible de vivre mieux avec des acouphènes. 80% des personnes finissent par ne plus y prêter attention grâce à l’habituation, notamment avec une prise en charge adaptée.

Ne restez pas seul face aux acouphènes.

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